Nizke zimske temperature, veter in hud mraz lahko na koži pustijo občutek dolgočasne in izsušene kože. Po ajurvedi, 5000 let stari znanosti naravnega zdravljenja, zima ureja Vata došo.
Ker se v naravi povečajo suhe, hladne lastnosti, se te Vata lastnosti kopičijo tudi v telesu in ga prizadanejo.
Ayurveda preprečuje prekomerno nalaganje Vata doše tako, da se bori proti hladni, suhi, vetrovni zimi z nasprotnimi lastnostmi v prehrani in načinu življenja. Pozimi telo segrevamo, ga vlažimo, uživamo kvalitetno hrano in negujemo kožo s toplim oljem.
Želite svilnato, mehko kožo in miren um celo zimo? To je povsem mogoče, sledite tem preprostim celovitim napotkom za samostojno nego.
- Začinjeno mleko
Opustimo kofeinsko navado v mrzlih dneh in si pripravimo slastno, hranljivo začinjeno mleko s pomlajevalnim učinkom.
V majhnem lončku segrejemo mleko in začimbe. Na nizki temperaturi pustimo vreti pet minut. Ga prelijemo v našo najljubši skodelico, se udobno namestimo v počivalnik in se prepustimo veselju in sladkanju.
Sestavine:
1 skodelica ekološkega mleka (ali vašega najljubšega veganskega nadomestka)
1 žlička ingverja v prahu
¼ žličke cimeta v prahu
¼ žličke kurkume v prahu
Ščepec kardamoma v prahu
Ščepec črnega popra
Dopolnitev k mleku:
Vmešajte ½ čajne žličke ghee masla, ta deluje kot lubrikant v prebavnem traktu in odpravlja zaprtost.
Dodajte kanček muškatnega oreščka, za kvaliteten spanec.
Dodajte 1 žličko javorjevega sirupa, če hrepenite po sladkem.
Če želimo zaužiti še dodatne beljakovine, dodamo 8 olupljenih, zmletih organskih mandljev.
Opozorilo: Začinjenega mlega ne uživamo, če imamo povišano temperaturo, gripo, okužbo sinusov in med nosečnostjo.
- Dnevna oljna masaža (Abhyanga)
Preprečimo suho, razpokano, grobo zimsko kožo z dnevno toplo oljno masažo. Takoj po tuširanju, nanesite 30ml toplega organskega olja na kožo. S krožnimi gibi zmasiramo telo od okončin proti srcu.
Dnevna masaža naredi kožo zdravo, sijočo in voljno. Deluje pa tudi pozitivno na počutje. Pospeši prekrvavitev (odlična je za vse, ki imate mrzle roke in noge), umiri živce in pomirja um. Podpira dober spanec v stresnih zimskih mesecih in zmanjšuje napetost.
Izbira olja: Poskusite naravno sezamovo olje, ki ga pred masažo segrejete. Ali pa uporabite sončnično ali mandljevo olje na sobni temperaturi.
Opozorilo: V primeru vročine ali gripe, ter v nosečnosti, masaže ne izvajamo.
- Ricinusovo olje
Z njim pozdravimo zelo suho, razpokano kožo na petah, kolenih in komolcih. Dnevna uporaba pozimi, lahko pomaga pozdraviti razpoke in zgladiti trdovratno hrapavo kožo.
Opozorilo: Uporabljajte ga samo na grobi /razpokani koži. Izogibajte se negi celega telesa, saj kot naravno odvajalo, lahko povzroči neželeno globinsko čiščenje in odvajanje.
- Kokosovo olje
S preprosto oljno masažo glave, negujemo lase celo zimo. Nanesite malo organskega kokosovega olja (pazite pri poplavi olj na trgu in izberite kvalitetnega) na roke in zmasirajte lasišče. Tako izboljšamo prekrvavitev in nahranimo korenine. Nato nanesite še nekaj olja na konice las, ter uživajte v svilnatem lesku.